ベンチプレス台 修繕
ラックの補強をしてもらいました。
戻す時にブチ当てる人が多いので(笑)
鉄筋を反りに合わせて溶接
これで一安心
バーは丁寧に戻しましょう!
ベンチプレスのあと
は、腕トレ 三頭筋だけですが
20レップを3種目続けて3セット
イイ刺激入ります✨
使い方
引くのではなく、押すのです。
プッシュダウンに使います。
三頭筋の外側にききますよ。
干支ではない
裏の土手によく出ます😅
ベンチプレスは、新ルールに対応で苦慮してます😥
日々前進❕
ベンチプレス開始❗
2週間ぶり
メインは2発止まり😅
パワーフォームでは、160が重い
セッティングで足を上げれないのは辛い😥
新ルール適応に向け、練習開始。
しかし体硬いなぁ(笑)