大会から1ヶ月がたち

大会後10日休んでから、次回に向けベンチプレス開始してます。

メイン 5発2セット

補助トレ ディップス加重50kg 20発 2セット + 70kg足上げナローベンチ

トライセップス30kg 20発 3セット

プッシュダウン

ストレートバー 30kg 20発 3セット

ロープ 20kg 20発 3セット

キックバック 15kg 10発 3セット

インクラインベンチ使ったけどやりにくい😅

今は、こんな感じです。