少し重たくしてベンチンプレス 5、4、3 セットごとに回数落ち 自力が落ちている証拠( -д-) 次回からは20発で高セット開始! 基本、基本、基本。 昨日は、空豆焼いて玉ねぎとエビでかき揚げを作りました。うめ〰🎵
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