床に置いて足などをマッサージする物らしいのですが、机の上に置いて三頭筋をコロコロするとメチャクチャ気持ちぃ〰️ 100均で200円の商品でした☺️ 今日のベンチプレス 140×3 150×3 160×3 140×8×4 110×8×2 70×8 トライセップス 30×20 40×20 45×20×3 30×20 デ…

ずばり ベンチプレスには不向きでした つま先だけや、かかとだけの接地なら滑らないのですが、ベタ足で踏ん張るとダメでした。残念 さて、今日もベンチプレス❗ 140×5、6、7、8 110×5、8 足上げナロー 70×10×3 足上げナロー トライセップス40×20×5 ケーブルプ…

140×3 150×3 160×2、3、4、4 140×5、8 110×10 70×10 ディップス20×2 ひらめきがあったが、まだまだ😅 今日はゆず風呂🎵でのんびり ⁉⁉⁉ 入浴剤が入って緑色になってる😱 オトンが入れたみたいで、オカンに真剣怒られてた(笑) 本当はこんな感じでしょうか♨

シューズを新たに購入しました。 Amazonで3,000円なり タビ靴が主流ですが、みんな履いているのでデザインの違う物をチョイス😄 2本のベルトで締め付けるので、脱げる心配なし❗ かなりのグリップ力です✨ 記録向上に繋がることを祈るばかり(笑)

大会を振り返り、修正箇所を確認しながらベンチプレス❗ あ〰️ そぉやー こーやった いろんなことを思い出しました(笑) 大会では全然できていなかったと反省しました😢 今日のベンチプレス 140×3 150×3 160×3 110×5、5 70×10 5セット 日々前進‼️

湯布院の津田ジムで開催されました✨ 検量82.85kgでクリア 第１試技 160kg 白3本成功 第２試技 170kg 胸に着けたらラックの指示❔ 主審のコールミスで再試技 押し切れず 失敗 第３試技 170kg 肘伸びず 失敗 進歩しとらん 津田ジムの方、審判や補助員の方 大変…

今週末は大会✨ 月曜日 140×5 5セット 左肩の張が強い 水曜日 第一試技予定の160を2セット 何かしっくりこんなぁ😖 後は、何もせんで力を貯める⚡ 寒さ対策が必要です❗

176×限界 3セット 1セット目 2発 左肩に違和感⁉️ 即やめ 試合が近いので無理をせず調整します😅 背中に手が届かんのでこれを愛用してます🎵 昔から変わらず便利です(笑)

166×1 5セット 早起きして早朝ベンチプレス❗ しかし寒い*1 アップを長めに何とかクリア🎵 こたつから出られん(笑) *1:⛄