コロナ感染者が多くなってます。 お腹の肉と一緒😅 今日のベンチプレス メイン 195×3 前回の筋肉痛がとれてないので、即やめ✋ 整骨院へｺﾞｰ💨

Uバー ベンチプレス 60kg×20×10 アーノルドプレス 20kg 20、15、15 ディップス 少々

3週で5kgアップが2週に短縮化出来ました❗ 軽い日にアーノルドプレスを入れたことが良かったのでは😅 今日のベンチプレス 70×10 110×10 140×10 160×8 180×3 190×8 クリア🎵 170×10、10 150×10、10 ナロー 70×10

運営のお手伝いに行ってきました☺️ 階段の登りや降りが大変でしたが、選手の協力もあり上手くいったようです。 スタッフの皆様お疲れ様でした❗ ゲストの吉岡選手はバランスのとれた素晴らしい体でした。 クラス別と全日本頑張って下さい‼️ 丸ちゃんとアンデ…

睡魔と闘いながらベンチプレス💤 70×10 110×10 140×8 160×5 180×3 190×6 170×10、10 145×10、10 ナロー 110×10 足あげナロー エースのカートが届きました。 12歳なのでこれもあり😅

窓際✨ 涼しそう☺️ 13日 ダンベルプレス30kg 20×3 アーノルドプレス15kg 20×3 14日 Uバーベンチプレス60kg 20×10 16日 ベンチプレス メイン190kg 4.5発 170×10×2 145×10 110×10 70×10

185×8 クリア 170×10、10 145×10、10 ナロー

今月はマシマシでいきます❗ 中2日でベンチプレス 前回よりもメインが2レップ多く出来ました☺️ どこまで体が持つか心配です(笑)