順調✨

3週で5kgアップが2週に短縮化出来ました❗
軽い日にアーノルドプレスを入れたことが良かったのでは😅
今日のベンチプレス
70×10
110×10
140×10
160×8
180×3
190×8　クリア🎵
170×10、10
150×10、10　ナロー
70×10