ペースを上げたいところやけど、出力があがらん😥 今度の大会には、千葉であった世界大会代表の坂本さんが出場❕ 負けたくない😁 やりますよ〜（笑） エースくんは、痩せました。

1ヶ月前に肩の捻挫 やっと痛みなくベンチプレスできるようになりました。 11月6日の大会までに195はやっておきたい。パワーフォームではないですけど 今回は、直前までこのフォームでいきます。 今日のベンチプレス 180✕8、5 165✕10 140✕10 110✕10 70✕10✕2 …

カーペットひいたとたんに、JINくんが寝そべりました。 わかるんやな😁 今日は、残業ベンチプレス 180✕6、7 160✕8 140✕10 110✕10 70✕10 ディップス加重60kg 15✕2 中2日にしては上出来。

県大会1ヶ月前というのに、調子が悪い今日このごろ（笑） 今日は、ベンチプレスのあとの補助トレをご紹介。 15kg2枚、10kg3枚、合計60kg の加重で15回2セット 着けるのに一苦労😅 強くなれます!