1ヶ月前に肩の捻挫 やっと痛みなくベンチプレスできるようになりました。 11月6日の大会までに195はやっておきたい。パワーフォームではないですけど 今回は、直前までこのフォームでいきます。 今日のベンチプレス 180✕8、5 165✕10 140✕10 110✕10 70✕10✕2 …
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