昨日は、引き納め式(懸垂会)に参加してきました。 1セット5回で3秒に1回引く みんなで2019を目指す❗ 始めは良かったが、中盤からはバテバテ 1時間45分でfinish 終わったと思ったらここから限界までトライ マメが出来ました。 寝る前から体が悲鳴をあげていま…

パワーフォームに戻して練習 激重( T∀T) 初っぱなからつまずきました。 ダウンでしっかり調整したので、次回は大丈夫でしょう。年末のボーインボー食を乗りきればのはなしですが😅

仕事ともそーですが、ベンチプレスもここにきてセッティングを変えたりしてバタバタしてます。 来週からは、パワーフォームに戻しますが今のところ予定よりも10kgマイナス 戻してみないと何とも言えませんが、少し期待しています🎵 練習する時間がありますよう…

パソコンが立ち上がらなくなり修理へ どーやらWindowsのアップデートが上手くいかなかったらしい。良く分からんが専門家に任せんと治らん様子。二万三千円なり( ＞Д＜；)

みんなで楽しんでます🎵

事務職になって全くやる気が出ない( -д-) ベンチプレスは仕事前の早朝練習と休みの日にやってます。 昨日職場に置いてあるシャフトが曲がっていました(涙) どんな使い方したら曲がるんじゃ❗ 話は変わって、JAPANオープンの申込や宿泊場所の手配も済ませ後は…

三頭筋をやってしまいました。 今年になって2回目( T∀T) 切れたところが凹んで、下にコブみたいのができました。 結構痛い❗ 早く治りますように。

公式挙げではないですが、一発をやってみました。 今のところなぜか順調です。

いろんな事情で書いてませんでした。 ベンチプレスは続けております。 ナローメインで2セット 15kgダウンで12発5セット 来月からは1発モノも入れてトレします。 肩、三頭、右手親指 負傷箇所はありますがボチボチ頑張ります！ 20日の朝食べました。

久々に協会のHPを見たところ全日本パワーの結果を確認。 赤川さんが優勝してました🎵 スゲー‼

今日で8才です。 まだまだ長生きしてね！

１週間の内2日は朝トレ 今日はトライ 47で18から12発 5セット 30で20発 5セット しめて40分 腕の太さは現状維持 踏ん張りどころ❗

先月末から九州は梅雨入りしてます。 雨にも負けずベンチンプレス！ 先週より10kg上げてのメイン なかなかの出来🎵 最近事務仕事のせいか首回りの筋肉がコリコリなので、風呂上がりにストレッチを忘れずにやること。 先にビールに手が出る(笑)

通勤に大活躍のスクーターが、新しくなりました。 先月ですが…。 マジェスティS ちょこちょこカスタムしてます。 今のスクーターは凄い‼

日曜日のトレーニング室は芋洗い 積極的にマシンを取りに行かなくてはならない。 トレ以上に疲れる😣💦⤵ 6種目完走。 胸筋はイイ感じにパンプしまた。 帰ると窓際の指定席でくつろいでいる子がいました。

少し重たくしてベンチンプレス 5、4、3 セットごとに回数落ち 自力が落ちている証拠( -д-) 次回からは20発で高セット開始！ 基本、基本、基本。 昨日は、空豆焼いて玉ねぎとエビでかき揚げを作りました。うめ〰🎵

少しずつボリュームを上げて⤴ ボトムで左に違和感がありますが、回復しつつあるのでまずはセット数を増やそう。 台の上に脚を上げてセルフディクライニングポジション 考えながら重量を扱えるので、気持ち的にも楽です。 話は変わって 今度はエースが熱を出…

トレ貯めせんと、平日はほとんどできんので。 久々にマシントレで追い込みました❗ 以外と高重量を扱えて一安心(^o^) 明日からの仕事を考えるとテンション下がりますが、 今日は、パンプした体をケアしながら今後の予定をたてます。週1、2回の朝練が第一候補…

久々のベンチンプレス 気持ち〰❗ 定期的にトレーニングできると良いのですが( ﾟ 3ﾟ) ジンくんは発熱して一泊入院しておりましたが、無事に退院しました。 良かった‼

本日出場してきました。 結果から 検量81.85kg 第一試技160 〇 第二試技170 〇 第三試技175 〇 3本取りました❗ 人事異動の関係で3月最後の週から練習出来ていませんでしたが、まさかの公式ベスト‼ やらんほうが強いんかな⁉(笑) 大会では多くの人にお世話にな…

4月から日勤になります。 練習時間の確保が厳しい❗ なれるまで仕方がないが、なれるのかな？ 一生懸命あがきます。

大会終了まで我慢 トラの夢 特製マキシマムザチャーシュー❗ 娘もペロッと食べました。

昨日はスクワットとトライセップス 腰と三頭に筋肉痛が…。 今日は負けずにベンチンプレス まずは一発ものを 160 170 175 まずまず 150×5.7 140×6.5 130×9 110×10×2 足上げナロー 70×10×2 雨のせいか重く感じた( o´ｪ｀o) 寝たいけどボール持ってくる🎵

マシントレ 職場のボーリング大会後直ぐに体育館へ移動。 短時間ですが胸を追い込みました。 マシンの順番を変えてみたら、想像以上のきき。 夜は同期会なので、しっかりと昼寝。

期間限定のわらび餅 チョコレート味です。 自分の分も買って食べました(^^)d うまし🎵

昨日は三頭と腹筋のみ。 今日は、用事がいっぱいあるので単発でのベンチンプレス。 140から10kgづつ上げてメイン170を2発 今日はアップから最後まで重たい感覚のまま( -д-) その中でも挙げ方は閃きがありました。 次回に期待！

娘の通学用に自転車を購入 早速急な坂を試乗 らくらく登ってました(^o^) 明日は制服 諭吉さんがいっぱい出て行きます( T∀T)

無事に合格しました。 一安心(^^)d こっちゃん おめでとう❗ からの、トレ マシンで胸をやっつけました。 終わってすぐに整骨院へ それからお祝いのケーキを買って 昼御飯食べて 昼寝して 犬の散歩に行って お風呂入って 送別会へ がんばります(笑)

昨日は、子供の高校受験日でした。 自己採点で合格ラインは突破しているようなので、ひと安心(^^) 今日は、携帯電話契約のため朝からDOCOMOSHOPへ。 待ち時間が長げー