負けずにベンチプレス 70×10 110×10 140×10 160×5 175×3 185×7 160×10、10 140×10、10 ナロー ディップス加重50kg 20×2 台数を増やさないと😅

武器屋さんのです☺️ 70cmとありますが、マジックテープ部分の約10cmを足して70cmですね。参考までに 鬼シリーズの中では一番固いのではないでしょうか。全面にゴム生地の滑り止めが付いていて非常に巻きやすい❗ 今日のベンチプレス 70×10 110×10 140×10 160×…

そのままベンチプレス🎵 Uバー60kg 20×10 三頭少々 右肩甲骨の動きが悪い😰

梅雨入りしてます☔ 今日のベンチプレス 70×10×2 110×10 140×8 160×5 170×5 180×8 185×4、3 160×10×2 140×10×2 ディップス加重40kg×20×2 散歩はびしょ濡れ🌊 タオルでふきあげます✨

ベンチプレスは背中で受けると言われています☺️ たぶん😅 なので、背中を鍛えます☺️ ラットプル 100×8 110×8×2 80×10×3 逆手ナロー 次の日のベンチはやりにくい❗ 背中パンパン🍞

家族で行ってきました☺️ 店主が高齢のため、来月で閉店とのこと😢残念(ToT) 来月も伺います❗ ご馳走様でした☺️

昨日は、ラットプル 90kg×10×5 60kg×10×3 ナロー 今日はお昼にベンチプレス Uバー60kg 20×10セット 帰ってからJINと前腕とれ⁉️ お手伝いできてますよ☺️

オカンが植えた花が咲いたのでパチリ 綺麗だと思うが花を愛でる年ではないと思っている 今日のベンチプレス いつものフォーム 70×10 110×10 140×8 160×5 170×5 180×5 攻めきれず 180×6 160×10、10 140×10、10 ここから小指グリップ 110×10 70×10 ディップス…

昨日は、ベンチプレスとラットプルを昼と夕方にやりました。 ベンチプレス Uバー60kg 20×10セット ラットプル 90kg 10×5セット 4秒に1回の懸垂15回 見事に筋肉痛です😱 今日は朝からメンテナンス

高タンパク質補助員🎵 豚ミンパワー❗ 庭で焼きます☀ 近代文明💨 火おこし簡単❗ 炭はカシ‼️ 最高😃⤴️⤴️

昨日はラットプル 80×10×5 100×8 今日はベンチプレス いつもの姿勢で🎵 70×10 110×10 140×8 160×8 170×5 180×6 180×5 160×10 110×10 70×10 いつもより少ない😅