オカンが植えた花が咲いたのでパチリ 綺麗だと思うが花を愛でる年ではないと思っている 今日のベンチプレス いつものフォーム 70×10 110×10 140×8 160×5 170×5 180×5 攻めきれず 180×6 160×10、10 140×10、10 ここから小指グリップ 110×10 70×10 ディップス…
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