土曜日のベンチプレス 150×2 重い😰 即やめ 今日のベンチプレス 157.5×6、4.2 3発目から重くなるなぁ😅 ディップス加重40kg 20×2 足上げナロー 70kg 10×3

雨が降らんで嬉しいのですが、暑い🔥 汗止まらん😵 今日のベンチプレス 160×4.5 潰れた⤵ 飛び石の3日目なので、良しとしましょう😁 週末まで休息🐌 暑いので、廊下で涼んでおります☺️

jirikiシューズを買って、使用感などを書いたら貰えました☺️ ステッカーとTシャツですが、TシャツLサイズのためはいりません😅娘の寝間着となりそうです😄 今日のベンチプレス 155×8 クリア🎵リハビリから2ヵ月かかったかな 157.5×5.5 ここから✨ 日々前進💨

今日のベンチプレス 155×7.5、7.7 2セットとも、最後がさせませんでした😅 ビビっとんのかな⁉️挙がるはずなんやけど… 頑張ります💪 ディップス加重40kg 20×2 マウスピース噛んでないと歯が折れそう💦 エースは新聞が好きみたい❤️

サプリメントも良いのですが、やはり牛肉が一番❗ 嫁の誕生日などもありまして、フンパツしました😅 今日のベンチプレス 160×5 155×5 力尽きた😰 ディップス加重40kg 20×2 トライセップス30kg 20×5

今日のベンチプレス 160×4 155×7 ディップス加重40kg 20×2

警報がでています。 呼び出しに備え待機🐌 日曜日のベンチプレス 152.5×6、8 ディップス加重40kg 20×1 加重30kg 20×2 今日のベンチプレス 155×7、6.5 ディップス加重40kg 20×2 何も起こりませんように☺️

調子悪くても考えながら続けると、上手くいくこともある☺️ 手術後、2週間休み、何とか6週間で元に戻せた。 いろんなとこがずれとったなぁ(笑) 今日のベンチプレス 152.5×7、7 7発やけどイイ感覚 ディップス加重40kg 20×3 トライセップス30kg 20×2 大分駅南に…