ラックの補強をしてもらいました。 戻す時にブチ当てる人が多いので（笑） 鉄筋を反りに合わせて溶接 これで一安心 バーは丁寧に戻しましょう!

昨日から千葉県でJCBが開催されてます。 次回の開催地は大分県😄 皆様お待ちしております。

大分市横尾にあるクレープ屋さんに行ってきました。 いちごチョコをチョイス🍓🍫 嫁はいちごモンブラン クリーム爆弾や😄 どれも美味しい✨ また行こう💨

は、腕トレ 三頭筋だけですが 20レップを3種目続けて3セット イイ刺激入ります✨

引くのではなく、押すのです。 プッシュダウンに使います。 三頭筋の外側にききますよ。

裏の土手によく出ます😅 ベンチプレスは、新ルールに対応で苦慮してます😥 日々前進❕

２週間ぶり メインは2発止まり😅 パワーフォームでは、160が重い セッティングで足を上げれないのは辛い😥 新ルール適応に向け、練習開始。 しかし体硬いなぁ（笑）

シシーSQマシンを入れました! 今年は足も鍛えましょう😁

勝負の年です❕ 頑張りましょう。