ちょっと休んだので、始めました☺️ 補助トレのトライは30kgで2セットにして、ディップス加重15kgで2セットを追加。 170のメニューは、出来るのに本番では挙がらん😵 しばらくこのようなメニューをこなすとしよう。

結果 160 ⚪ 170 × 170 × ダメだこりゃ 今回は、来年のJCBに向けてピーキングのやり方を変えてみました。 見事に外れました(笑) 本番でなくてよかった。 良い経験となりましたので、次を頑張ります❗ 湯布院は快晴でした☀ 津田ジムの方、大会関係者の方、あり…

140×2 160×1、1 110×3×3 70×5、5 後は、疲れを抜くだけ♨