何とかベンチプレスを予定通り完走 早く寝たい(￣ｑ￣)ｚｚｚ 今日はイイ肉の日なので牛のタタキを作って栄養補給！ 整骨院行かんと筋肉痛がとれん LINEカメラが便利になっていた。今頃(笑) シャンシャン(^^)

四人で3時間ちょっとかけて剥きました(T_T) 指が痛い！ 昨日からトライセップスは5kgアップ 一ヶ月半経ちましたが毎日見ているのでどのくらい成長したのか判りませんが、腕の外側がプックリしてきました。年末の測定が楽しみです(^^)

寒くなりこたつを出したとたん集まってきます。 お尻を付き合わせて仲良く寝ています(^^) コロコロかけんと毛がスゴイ(。>д

間違ったフォームで練習すると段々と痛みが出始めます。 そのまま続けるとケガをしてしまいます。 早めに信号をキャッチして改善しなくてはなりません。 右胸の痛みは徐々に無くなってくるらしいのですが、肩甲骨の可動域が狭くなっているのでダンベルを使っ…

昨日は頂き物の牡蠣を焼いて食べました(^^) 今日のベンチプレスはすこぶる調子が良く満足のいくトレーニングができました。 気持ちの問題かな(笑) さて、ネットで後輩からの頼まれもの ファットグリップを注文して、以前か気になっていた粉飴も一緒に頼みま…

ぎっくり腰のため休んでました。 朝御飯食べてからの ん？ 何したんかな(´・ω・`)? 胸の痛みも癒えてきたのでボチボチやってみますか！ いかん！ゆっくりと焦らず亀のペース これぐらいのんびりと❗

秋の恵み♪ 炊き込みご飯にしました。 山芋もすってトロロに 親子丼の出来上がり＼(^^)／

痛みの強さと時間が和らいできました。 5レップですが痛めた時の重量を扱えました(^^) 終わってから整骨院へ しっかりとケアしてもらいました！ 家からは遠いのですが練習場所からは近いので便利です♪ 帰りに秋田犬の子犬を見てきました 可愛い(*≧з≦)

リストバンドを巻いていると徐々に手首の毛が濃くなりませんか？ なので、こいつで処理！ ツルツルになりました！！ 定期的に実施しております。 皆さんもそーでしょ(笑)

後輩に紹介されて、元プロの競輪選手が開業した整骨院に行ってきました。 しっかりとした施術とリオ五輪でも日本チームが使用した電気の流れでバランスを調える機械、超音波でピンポイントに治療してもらいました。 終わったばかりなので体がふわふわしてま…

ごまかしながらベンチプレスをやってます。 右小胸筋の痛みが取れません(T_T) 整体に行ってほぐしてもらいましたがまだ時間がかかりそう。 フルパワーでトレしたい！ さて、季節的に食べ物が美味しくなってきました。 体重を増やさぬよう注意(￣ー￣) ビール…