左の人差し指がとうとう曲がらなくなりました😭 6月1日に手術します✂💉 それまではベンチプレス 152.5×8 155×6 ディップス加重30kg 20×4 汗が止まらん☀️

やる気マンマンで、ベンチプレス 152.5×6.2 切り返しで潰れる😱 即やめ❗ 回復に努める☺️

早めに会議が終わったので、ベンチプレス🎵 152.5×3(失敗)、7、7 大分は朝から雨☔ バーベルが普段よりも重たく感じるのは、気のせい⁉️ ディップス加重30kg 20×3 今日はこれでおしまい🔚

ベンチプレス 152.5×7、7 三頭筋 ディップス加重(30kg) 20×3 トライセップス30kg 20×5 プッシュダウン30kg 20×3 ダンベルトライ10kg 30×3 今日は、バリバリTシャツで気合い入れました。

バリバリジムの前ちゃんのお店です🏫 大阪府岸和田市にあります。 ステッカーを頂きました🎵 カッコイイ😁

昨日もベンチプレス 152.5×5 ディップス 30×3 1日おきにやってるとしんどくなったので、このくらいで終了😓 休みも練習のうち💪 娘からもらったチーズケーキ🍰

ベンチプレス 152.5×5.5、5.5 二回ともさせず 三頭筋 ディップス 加重30kg×20×2 トライセップス 30kg×20×5 プッシュダウン 30kg×20×3 ダンベルエクステンション 10kg×30×3 合計4種目13セット270rep 地鶏焼きの味に近くため、研究中 焼き網はオトンの手作り …

ベンチプレス 150×8 152.5×6 三頭筋 ディップス加重25kg 20×2 トライセップス 30kg×20 40kg×20×2 30kg×20 プッシュダウン 30kg×20×3 ダンベルエクステンション 10kg×30×3 合計4種目、12セット、270rep へそ天で、お昼寝中😁

3種目 9セット 270rep

ベンチプレス 150×6、4.5 潰れた 三頭筋 4種目 10セット 190rep 腕のトレは、4種目、週30セットが目標 種目は、 1 ディップス(加重) 2 トライセップスエクステンション(EZバー) 3 ケーブルプッシュダウン 4 ダンベルトライセップス 回数は、1セット10～20rep…

ベンチプレス 147.5×7、6 三頭筋 4種目 12セット、240rep 二頭筋 10セット、265rep ファイテンのネックレスを着けてみた。 いまのところ重量の爆伸びはない(笑)

145×8×2 相変わらず重い😅 三頭筋 4種目 160rep 二頭筋 3種目 180rep

おめでとうございます❗

142.5×8×2 ディップス 加重15kg 20×5