ベンチプレス 152.5×7、7 三頭筋 ディップス加重(30kg) 20×3 トライセップス30kg 20×5 プッシュダウン30kg 20×3 ダンベルトライ10kg 30×3 今日は、バリバリTシャツで気合い入れました。
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