待ちにまったベンチプレス解禁❕ 腰を気にしながらアップを長めに 140×8×2セット 110×20×2セット 以外と押せたけどプルプル感は半端ない😃 ボチボチやりましょ😁

せっかくの週末なのに、起きたら腰が痛い 何もできん 焦らず寝ます。 先週は、キャンピングカーを見学しに福岡マリンメッセまで 夢が膨らみました お昼は、キャナルシティのラーメンスタジアムへ 二男坊にしました 替え玉してスープ全部飲みました❗ メチャク…

昨日のお昼ご飯は、弁当プラス何ヵ月ぶりに焼きそばUFOを食べた。 オーバーカロリーなのは分かっているが、時々欲を抑えられない そして、今日のベンチプレス 140×5 150×5 140×10、8 まずまずの出来 やはり重量を扱うには、エネルギー源が必要⁉️ なので、今…

涼しくなって動きやすい今日このごろ 今日のベンチプレス❗ 140×8 142.5×8 145×8 130×10×2セット 110×15 ナロー 良くできました🎵 帰ってから犬と共にお昼寝😪

トレーニングベルトがきつい😰 今日のベンチプレス 140×8×3セット 110×10×2セット 全日本ベンチでは、赤川さん優勝❗ おめでとうございます🎵