後少し😅 わかっているんだけど😱 29日のベンチプレス 152.5×6、6 ディップス加重40kg 20×2 今日のベンチプレス 152.5×5、5 ディップス加重40kg 20×2 来月に期待🎵

カッコいいTシャツ😁 今日のベンチプレス 152.5×6、6 160×1 掴みかけてるのに後一歩😵 ディップス加重40kg 20×2

最近はコンビニの商品で、たんぱく質が取れるようになった。 昔は、納豆や牛乳が良いと言われていたけど😅 今日のベンチプレスは、昨日の整体のおかげで体はほぐれセッティングしやすくなっていたが、力が入らん😵 ほぐれすぎた❗注意⚠️

20日 152.5×6、8 22日 152.5×5、5 24日 152.5×6、7 補助トレは3日とも、ディップスとブッシュダウン 何かヒントを得た感じ😁 来週に期待🎵

152.5×7.5、7 押せなかった😢 次は挙がるでしょう😁 いつもの補助トレ3種類やって終了🔚

朝からベンチプレス 152.5×5、5 まぁ〰️こんなもんでしょう😁 ディップス加重35kg 20×2 トライセップス35kg 20×2 ブッシュダウン40kg 20×2 術後のトレーニング開始から１ヶ月たったので、補助トレの重量を少し上げました☺️ しかし、暑い☀️😵💦

今年も暑い日が続きます☀️ 散歩の後は水につかります🌊 気持ちいい☺️ 昨日のベンチプレス 150×7 152.5×7 ディップス加重30kg 20×2

7日 七夕ベンチプレス 140で重い😰 ギブアップ💦 即やめ こんな日もあると言い聞かせ退場😢 今日のベンチプレス 147.5×8 150×8 ディップス加重30kg 25×2 ブッシュダウン30kg 20×4 昨日から雨と雷で犬が怯えてます⚡ ソファーを占領されそう🐶

バリバリジム会長の娘さん BMXの大会で優勝🏆 拳蔵くん夫妻や中嶋オーナーの息子さんも競輪のデビュー戦で優勝🚲 素晴らしい☺️ さて、昨日のベンチプレス 145×8 147.5×7 ディップス加重30kg 25×2 トライセップス30kg 20×2 ブッシュダウン30kg 20×3

手術後1ヵ月経ちました☺️ ベンチプレスは、155までやってみましたが、イマイチしっくり来ないので、今日は140×8、145×8とやってみました。 145から始めてみます。 その他 ディップス加重30kg 20×5 トライセップス30kg 20×2 ブッシュダウン25kg 20×3 暑いのに…