たんぱく質摂取💪

最近はコンビニの商品で、たんぱく質が取れるようになった。
昔は、納豆や牛乳が良いと言われていたけど😅


今日のベンチプレスは、昨日の整体のおかげで体はほぐれセッティングしやすくなっていたが、力が入らん😵
ほぐれすぎた❗注意⚠️