一発もの

大会が終わってから高重量をやっていなかったので、今日のベンチプレスは1RMでのトレがメイン。
70×10
110×5、5
140×3
160×1
170×1　練習では挙がる(笑)
140×10×2
70×10×3
筋力的に強くなったわけではないが、フォームが格段に良くなっている💮

お昼御飯食べて、体のケア　整体に行ってきます☀️