試合後、初のベンチプレス☀ パワーフォームではなく、ベンチ台に足を上げてディクライニング姿勢でやります。 前回までのベストは195×3だったので、秋の大会までには更新するよう頑張ります☺️ 今日のメニュー 70、110、140、160を10発 170×5、180×5×2 160×10…
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