次に向けて❗

試合後、初のベンチプレス☀
パワーフォームではなく、ベンチ台に足を上げてディクライニング姿勢でやります。
前回までのベストは195×3だったので、秋の大会までには更新するよう頑張ります☺️
今日のメニュー
70、110、140、160を10発
170×5、180×5×2
160×10×2、140×10×2小指グリップ
110×10、70×10足上げナロー
これに、ディップスを入れていきます。
今日は疲れたのでやりません(笑)
セット数が多くなると忘れるので、ミニホワイトボードを使用してます。