Uバーでベンチプレスの日 60×20×5 10セットやりたいところですが、筋肉痛が😅 トライセップス 30×20×5 パットがないと胸に着きません😵

試合後、初のベンチプレス☀ パワーフォームではなく、ベンチ台に足を上げてディクライニング姿勢でやります。 前回までのベストは195×3だったので、秋の大会までには更新するよう頑張ります☺️ 今日のメニュー 70、110、140、160を10発 170×5、180×5×2 160×10…

昨日の結果 検量 82.7kg 第1試技 165kg ⚪ 第2試技 170kg ⚪ 第3試技 180kg × 秋の大会には挙げれる。 関係者の皆様、お疲れ様でした。 写真、動画は大分県パワーリフティング協会のHPで検索してください。