今日のベンチプレス 140×5 150×4.7 140×5、6 110×15、15 70×10×2+ディップス20 もっと練習せねば❗

今日の夕方な、朝にかけ接近 ひどくなる前に買い物とトレ 140×8、6、7 130×8、8 ディップス 明日台風が抜けたら栗拾いに行こう❗

酒井拳蔵選手インターハイ以来の大分❗ 応援よろしくお願いします‼️

近所の武道スポーツセンターで、トレ。 RWC2019の開催により、来週から11月まで使用できません😵 今日は、ラットプルダウンをメインに背中を追い込みました✨ 来週も連休なので、トレできそう😁けど、どこでやろうかな⁉️

昨日は、庭でサンマを焼きました。これって外食？ 月はあいにく出てきませんでしたが、カボスとサンマがメチャクチャ美味しかった🎵 今日のベンチプレス 110×10×2 130×10×2 70×10+ディップス20 肩周りが少し硬い。力まないこと。

仕事後、ベンチ❗ 135×8×3セット 110×15×2セット 70×10+ディップス20 所要時間40分 酸欠😂

水曜と土曜にベンチができた🎵 週2でできると、体の張がイイ❗ 水曜日 130×8×5セット 土曜日 130×5 140×7 体を柔らかく使うこと。 ここ数日夏の天気なのか、雷がなります。 うちの犬の避難所 シャワー室(笑)