今年最後のベンチプレス 140×8×3 110×10×3 70×10×2 ディップス20×3 来年も踏ん張ります❗ 良いお年を🎵

昨日は、中途半端になったので、仕切り直しのベンチプレス 近所の武道スポーツセンタートレーニング室に行ってきました。 145×3×2 115×10×3 75×20×3 必ずカラーを着けないといけないのでいつもより5kgアップ やりずらいベンチ台にしてはまずますのでき🎵 マシ…

寒くて体が硬い⁉️ 調子上がらず。

おとんが買ってきた。 なついてしまって離せません😍 ベンチプレスは、下り坂 内容を大幅に変更します。 どーなるのかな😅

変更になりましたね。 参加人数減るなぁ〰️😅 さて、昨日のベンチプレス 150×4 140×4、6 110×10×2 足の使い方がよくなったが、受けが決まらん😵 日々前進

待ちにまったベンチプレス解禁❕ 腰を気にしながらアップを長めに 140×8×2セット 110×20×2セット 以外と押せたけどプルプル感は半端ない😃 ボチボチやりましょ😁

せっかくの週末なのに、起きたら腰が痛い 何もできん 焦らず寝ます。 先週は、キャンピングカーを見学しに福岡マリンメッセまで 夢が膨らみました お昼は、キャナルシティのラーメンスタジアムへ 二男坊にしました 替え玉してスープ全部飲みました❗ メチャク…

昨日のお昼ご飯は、弁当プラス何ヵ月ぶりに焼きそばUFOを食べた。 オーバーカロリーなのは分かっているが、時々欲を抑えられない そして、今日のベンチプレス 140×5 150×5 140×10、8 まずまずの出来 やはり重量を扱うには、エネルギー源が必要⁉️ なので、今…

涼しくなって動きやすい今日このごろ 今日のベンチプレス❗ 140×8 142.5×8 145×8 130×10×2セット 110×15 ナロー 良くできました🎵 帰ってから犬と共にお昼寝😪

トレーニングベルトがきつい😰 今日のベンチプレス 140×8×3セット 110×10×2セット 全日本ベンチでは、赤川さん優勝❗ おめでとうございます🎵

歯医者へGO❗ 前歯の裏が欠けていたので行ってみると虫歯😞 どーなるかと心配したが、少し削って何かくっ付けて終わり。痛みなし😁良かった🎵 マウスピースを最近は使っていなかったので、反省

久々に遅く起床 ベンチプレスをすませてから整骨院 整骨院の近所にあるテイクアウト専門の寿司屋へ タイムサービスのちらしを買ってお昼から夫婦で一杯やります🎵 今日のベンチプレス 140×8×3セット 110×10×2セット

緒方さんから頂いたものですが、あらためて見ると年代物ですね😁 今日のベンチプレス 140×8×2セット 130×10 110×15×2 ナロー ガンバらねば

やる気は出ないが思いは尽きぬ！ 振り絞ってベンチプレス❗ 140×8 130×10、10 S夫妻から頂いた渋皮煮と、Rホテルのマロンパイ🎵 力でますわ〰️(笑) S夫妻のおねーさん、ありがとうございます‼️

昨日は、両親の金婚式 おめでたい❤️

今日のベンチプレス 140×5 150×4.7 140×5、6 110×15、15 70×10×2+ディップス20 もっと練習せねば❗

今日の夕方な、朝にかけ接近 ひどくなる前に買い物とトレ 140×8、6、7 130×8、8 ディップス 明日台風が抜けたら栗拾いに行こう❗

酒井拳蔵選手インターハイ以来の大分❗ 応援よろしくお願いします‼️

近所の武道スポーツセンターで、トレ。 RWC2019の開催により、来週から11月まで使用できません😵 今日は、ラットプルダウンをメインに背中を追い込みました✨ 来週も連休なので、トレできそう😁けど、どこでやろうかな⁉️

昨日は、庭でサンマを焼きました。これって外食？ 月はあいにく出てきませんでしたが、カボスとサンマがメチャクチャ美味しかった🎵 今日のベンチプレス 110×10×2 130×10×2 70×10+ディップス20 肩周りが少し硬い。力まないこと。

仕事後、ベンチ❗ 135×8×3セット 110×15×2セット 70×10+ディップス20 所要時間40分 酸欠😂

水曜と土曜にベンチができた🎵 週2でできると、体の張がイイ❗ 水曜日 130×8×5セット 土曜日 130×5 140×7 体を柔らかく使うこと。 ここ数日夏の天気なのか、雷がなります。 うちの犬の避難所 シャワー室(笑)

雨と油で大変やけど頑張れ❗ 応援の可能性が少なくなったので、トレ 130×8 135×8×2セット このあと中止 背中から首にかけて張が強くなり、血行障害発生！ 頭が痛くなりました😰 直ぐに整骨院へGO 凄く楽になりました。 昼寝して疲れをとります。

8時30分からベンチプレス 130×8×5セット 足上げベンチとディップス 体重は練習不足で自然と落ちました。しぼんだ感じ😰 ここから ここから 言い聞かせてます。

前回更新した日の夜に、義父が亡くなり控えておりました。 週一ペースで更新出来たらと思います。 最近は、140のセットでノラリクラリとやってます。 とても試合に出場出来る体ではなくなりました(ToT) 暑い日と、台風に悩まされますが何とか踏ん張って頑張…

昨日は乳の日でベンチプレス 今日は、父の日で娘から手ぬぐいを貰いました❤️ センスイイわぁ〰️😁

今日のトレ 150×5 左肩の違和感の原因が判りました🎵 70であれこれやってるうちに、良い感覚を思い出しました。 そろそろサプリメントを取りましょうかね。 それよりも練習時間が欲しい‼️

時間を作れず週一のベンチプレス(*T^T) 140×8 145×6、6 挙げ方が良くなった気がする 話は変わって ノーギアベンチプレスで背中に滑り止めの用な加工を施したTシャツは使用できないのに、滑り止めの炭酸マグネシウムは塗ってもよい。(?_?) 全ては選手の安全の…

今は時間が欲しい❗ 公私ともに時間が無さすぎる😢 いろんな事が重なって上手く考えがまとまりません😵 リフレッシュを兼ねてベンチプレス 140×8まで戻った⁉️戻ったのかフォームなのかわかりませんが。 どこも痛くなくて幸いです。 何とか踏ん張ります。