腰痛予防にベルトしんけん締めました。 メイン 195✕4 180✕8 165 途中で左胸ピーン😨 アップ不足でした。反省 腰は順調に回復してます。 ご飯待っていると、後ろから呼んでも振り向きません😁

えび天大きい😄

やってしまいました😥 休みなのに😭 何もできんのでとりあえず寝ます💤

大分弁で「伸びない」 今日もメイン2発止まり😥 何が悪いんかな?

重い😥 メイン 195kg✕2 思うように体が動かん。 しかし、日々前進!

ぶっかけ温玉 イカ天プラス まぜうどん肉 品名違うかも😅 麺が旨い😍

180までやったけど、重い😥 しっかりとケアしましょ😁

メイン 195×4 170×10×2 150×10×2 ディップス加重50kg 20×2