2022-08-22 ガッチガチ 腰痛予防にベルトしんけん締めました。 メイン 195✕4 180✕8 165 途中で左胸ピーン😨 アップ不足でした。反省 腰は順調に回復してます。 ご飯待っていると、後ろから呼んでも振り向きません😁