いろんな事情で書いてませんでした。 ベンチプレスは続けております。 ナローメインで2セット 15kgダウンで12発5セット 来月からは1発モノも入れてトレします。 肩、三頭、右手親指 負傷箇所はありますがボチボチ頑張ります! 20日の朝食べました。
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