2021-01-27 引く力 仕事用の筋肉は、懸垂で鍛えています。 昨日の懸垂 加重5kg 10×10 今日はホームトレ インクラインカール 10×20 15×15×5 10×10 肩の痛みもないし、前より上手くなった気がする🎵