やっちまった😢

昨日
懸垂　加重5kg
10×10
スクワット
70×10×5　ノーベルト
今日は整骨院行って体のケア
お風呂に入ってリフレッシュ🎵……⁉️
グキ❗
体を洗っているときに💥
ぎっくり腰です😩
疲れが溜まっていたのか、しばらくゆっくり💦