昨日からのトレ

昨日はスクワット
60×10×10
懸垂
10×10
今日は整骨院までの空き時間で時短トレ
ベンチプレス
60×10×5　足上げナロー
トライセップス
30×20
40×20
55×12×2
30×20
以上30分のメニューでした🏃



7日がオトンの誕生日だったので、寿司とケーキでお祝いしました☺️