トレ

金曜日
懸垂 加重10kg
10×10×6
日曜日
ベンチプレス
140×5
150×5
155×5
157.5×5
140×8×2
70×10×5
連日気温が20℃ごえ
犬たちの服をメッシュにしました☺️

ワニ

てんとう虫