スタートまでのセッティング

改めて気付かされたトレの日でした☺️
23日 加重あり懸垂
10kg×10
15kg×10×3
25日 加重15kg
10×10×3
今日 ベンチプレス
140×5
150×5　受けがおかしい⁉️
155×4.6　力を入れずらい😵
155×3　わかった🎵
160×3
140×8×2
70×20×3
しっかりとセッティングせねばケガをしてしまう😢
反省😔
肩甲骨やら肩関節など上手く動かせるようにしましょう❗