大会が終わってから高重量をやっていなかったので、今日のベンチプレスは1RMでのトレがメイン。 70×10 110×5、5 140×3 160×1 170×1 練習では挙がる(笑) 140×10×2 70×10×3 筋力的に強くなったわけではないが、フォームが格段に良くなっている お昼御飯食べて…
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