今日もベンチプレス🎶

ベンチプレス
150×6、4.5　潰れた😱
三頭筋 4種目
10セット　190rep
腕のトレは、4種目、週30セットが目標
種目は、
1 ディップス(加重)
2 トライセップスエクステンション(EZバー)
3 ケーブルプッシュダウン
4 ダンベルトライセップス
回数は、1セット10～20rep
1～2カ月実施してみます☺️

辛麺食べて暑さを乗り切る☀️