昨日は背中 今日は胸
昨日はラットプル
80×10×5
100×8
今日はベンチプレス
いつもの姿勢で🎵
70×10
110×10
140×8
160×8
170×5
180×6
180×5
160×10
110×10
70×10
いつもより少ない😅
昨日はラットプル
80×10×5
100×8
今日はベンチプレス
いつもの姿勢で🎵
70×10
110×10
140×8
160×8
170×5
180×6
180×5
160×10
110×10
70×10
いつもより少ない😅