背中トレ

ベンチプレスは背中で受けると言われています☺️
たぶん😅
なので、背中を鍛えます☺️

ラットプル
100×8
110×8×2
80×10×3　逆手ナロー
次の日のベンチはやりにくい❗
背中パンパン🍞