2部練

昨日は、ベンチプレスとラットプルを昼と夕方にやりました。
ベンチプレス　Uバー60kg 20×10セット
ラットプル　90kg 10×5セット
4秒に1回の懸垂15回
見事に筋肉痛です😱
今日は朝からメンテナンス