ベンチプレスは背中で受けると言われています☺️ たぶん😅 なので、背中を鍛えます☺️ ラットプル 100×8 110×8×2 80×10×3 逆手ナロー 次の日のベンチはやりにくい❗ 背中パンパン🍞
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