昨日はスクワットとトライセップス 腰と三頭に筋肉痛が…。 今日は負けずにベンチンプレス まずは一発ものを 160 170 175 まずまず 150×5.7 140×6.5 130×9 110×10×2 足上げナロー 70×10×2 雨のせいか重く感じた( o´ェ`o) 寝たいけどボール持ってくる🎵
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