そろそろ大会モード

昨日はスクワットとトライセップス
腰と三頭に筋肉痛が…。
今日は負けずにベンチンプレス
まずは一発ものを
160 170 175
まずまず
150×5.7
140×6.5
130×9
110×10×2　足上げナロー
70×10×2
雨のせいか重く感じた( o´ｪ｀o)

寝たいけどボール持ってくる🎵