午前中影がない場所での監視 太陽にやられました(T△T) 痛い(。>д
ベンチプレスのはずが、残業のため延期 昨日は腕トレ トライセップス60kg 8、8 50kg 15、12、10 40kg 15、15、12 セットの間に16kgダンベルでカール15発づつ なかなか腕が太くならんな(^^)
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