予定変更

ベンチプレスのはずが、残業のため延期
昨日は腕トレ
トライセップス60kg　8、8
50kg　15、12、10
40kg　15、15、12
セットの間に16kgダンベルでカール15発づつ
なかなか腕が太くならんな(^^)