昨日はトレーニング最終日 腕トレ3ヶ月目最後の日でもあります。 10月から始めて月に10日チョットの頻度 12月は不注意で肘を痛めたためカールはなし 三頭オンリーですが結果的に1cmから1.5cm太くなりました。 不本意なのでベンチプレスに影響しない程度に続…
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