2ヶ月半ぶりのマシン ハンマー社のベンチは45キロで5セット チェストマシンで10発3セット(背中にストレッチポール) スミスマシン60キロ20発5セット ベンチプレス足上げナロー10発3セット 久々に胸がパンパンになりました(^^) 今からお昼ご飯を食べて犬とコ…
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