マシントレ

２ヶ月半ぶりのマシン
ハンマー社のベンチは45キロで５セット
チェストマシンで10発3セット(背中にストレッチポール)
スミスマシン60キロ20発5セット
ベンチプレス足上げナロー10発3セット
久々に胸がパンパンになりました(^^)
今からお昼ご飯を食べて犬とコタツで昼寝😪💤