マシン3種

前の画像ですが

アイソ　ラテラル　ベンチプレスだったと思います。
マシンの中では一番胸効かせられます。
今日は片方70kgまで着けてやってみました。
5発2セット　2セット目はぐだぐた(T△T)

チェストマシンは背中にストレッチポールをあててオーバーストレッチでやります。

スミスマシンは突き放しを意識して回数をこなします。
筋肉痛が怖い((( ；ﾟДﾟ)))
ラーメン替え玉で栄養補給！