はりきって！

ベンチプレス
3発を3セット。最後のセットは2.5kg上げて。
15kgほど落として8発のつもりが7発（ ＴДＴ）弱い。
5kg落として9発、8発
整骨院行ってご飯食べてお昼寝して飲み会！