まとめて

22日
ダンベルSプレス16kg×27発×5セット
サイドレイズ8kg×10発×5セットをスーパーセットで。
23日
送別会
25日
ベンチプレス
150kg×7.5×2セット(2回とも潰れた)
三頭筋が弱い
120kg×10発×5セット
70kg×10×3セット　足上げナロー
延岡での大会申込み書が届きましたので、選手登録登録をすませて事務局に送りたいと思います。